Les Makko-Ho sont une série d’étirements doux et accessibles à tous, combinés à une respiration consciente et à des points de concentration favorisant l’ancrage. Ces six postures, inspirées de la Médecine Traditionnelle Chinoise, visent à étirer les six paires de méridiens principaux pour harmoniser la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps.

Chaque mouvement contribue à soutenir le bon fonctionnement des organes et des viscères associés à ces méridiens, tout en favorisant un équilibre global. En intégrant ces exercices dans votre routine, vous bénéficierez d’un renforcement du Hara (centre vital), d’une meilleure souplesse des articulations, et d’une sensation accumulée de bien-être physique et mental.

Suivre l’ordre des étirements, qui correspondent au cycle circadien des méridiens, aide à réguler les fonctions physiologiques essentielles et à maintenir une transition fluide entre les différentes énergies du corps. Pratiqués régulièrement, les Makko-Ho sont une méthode simple et efficace pour revitaliser le corps, calmer l’esprit et cultiver une énergie équilibrée et durable.